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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 k, ~3 ?/ D) T1 O, g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . @: j. c) _0 P9 i
（1）吹气球, g6 [( ]. S5 e) X0 U7 r% B: _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% S9 M. O9 b( ^- q+ p0 \( m% z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, }, _" r4 h0 f
; t% [ w! k8 S- s9 k1 r* R（2）游泳
8 A2 n( m2 ~* Y" t( } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' J+ x* d& n5 e4 r& d8 Q. N& w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ O6 M6 V0 a/ y" |
0 m' Z- ^( H5 _. ^' S（3）吃纳豆 6 F) M" V: ~) x+ T+ G# N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! i3 M3 u" f- ~- O/ J1 [7 `0 i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜7 C3 n2 \0 ]" A- V( g) I2 f/ N% \8 `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 J$ S3 w) l* L+ _1 h2 [( ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% p5 G0 w% S1 M8 L0 q
4 H( e- a* |. s. l) o D+ i! L(5)喝酸奶
; `( ^9 z; T3 R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 m l' Z/ B1 H: n1 h4 [4 S- d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 t) M% s) d% y( Q
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(6)服用维生素 ! ]& X8 a) y9 X5 _$ H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# p% {3 b( D: r4 a2 J6 q7 f4 A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 B1 J: D$ w( N) W; X/ j(7)补充胶原蛋白 6 s& `) b# X m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' q7 `) z* A' _: E1 ^0 ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
