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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- N7 A9 D( e& v' B8 s l# a （1）吹气球
" a* n5 X0 h# V, V3 G! } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 h" }2 ^+ \$ W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- ?* J( e. {+ y（2）游泳
/ Y8 ?0 }) r) {4 r" a2 o; g3 j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 n0 I x+ T8 _" j( I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 O2 Q A* W' m& V/ O7 F（3）吃纳豆
2 b+ D: H/ b# D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: }& O$ }! {: [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, N4 P# ?; i& ^5 u" M% M! A
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(4 )吃青木瓜% E; f. r, F1 k, } ^% z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; u ]9 d7 I! `- f" ?7 }) u" d8 d3 G3 V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 O& L1 l! e1 _, m& l$ w(5)喝酸奶 % l$ r' N F) o! A5 _) C. a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 q/ E5 Y5 u" |+ E8 F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. d6 K J' M$ ~
4 Y$ R# z% m- r w! y% p$ A! m6 ]8 q(6)服用维生素 & C' A- ? _! s+ A3 v8 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 F8 [# V2 c& f' d* U) T, h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 f! ~4 E# Z H# @( |: ^+ M. q% |
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(7)补充胶原蛋白
) |$ W1 k' Y# n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. V" R7 k9 n7 W- P6 ]9 V1 | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
